Slankning med valle

Whey ser ikke tiltalende ud med sin grønlige vandige farve. Suresmagning valle er stort set kun et affaldsprodukt. Ikke desto mindre sværer atleter og diæteksperter med valledrik. Whey er ikke kun egnet til vægttab som en del af en diæt eller som en uafhængig valle kur, men også som en næringsrig tørstigning for aktive mennesker.

Hvad er valle?

Som kærnemælk er valle et biprodukt af mælkebearbejdning. Der er to forskellige typer af valle: Lab-valle (også: sød valle) dannes, når mælken tilsættes til Lab for at tykke og lave ost. Sour valle er derimod ansvarlig for kvarkproduktion, når mælken behandles med mælkesyrebakterier. Whey er væsken, der sætter sig efter fortykkelse af mælken fra det klumpede protein.

Ren valle har en grønlig til gullig farve, er vandig og ikke ligefrem appetitvækkende. Det spilder også meget hurtigt, normalt efter to timer. Derfor er valle kommercielt tilgængelig for det meste som en pasteuriseret drik eller som et pulverpræparat. Både valledrik og pulver er ofte beriget med yderligere vitaminer og næringsstoffer og fås i en lang række smag.

Tabe sig med valle efter kost

Whey har en afgørende fordel i forhold til kost til mælk: det er ekstremt lavt i kalorier og lavt fedtindhold. Fedtindholdet er ca. 0, 2 procent, og 100 gram sød valle kommer kun 25 kcal. Samtidig forbliver imidlertid alle vigtige næringsstoffer af mælk i valle, hvorfor den er rig på B-vitaminer, kalium, calcium, jern og sporstoffer.

Selvom valle indeholder relativt lille protein, men meget værdifuldt, som kan nedbrydes af den menneskelige krop og dermed sørger for muskelvækst. Dette valleprotein brændes i en valle diæt, hovedsagelig fedt og ikke kroppens protein i muskelvæv. Bodybuilders og atleter sværger også ved såkaldte valle shakes .

Whey uegnet til fasting

Hvem vil tabe sig med valle, men bør ikke starte en radikal valle kost eller valle kur, men bare erstatte et hovedmåltid med en valle drikke. Da der er relativt få næringsstoffer i valle, er det ikke egnet som en komplet fødevaresubstitut.

I modsætning hertil drikker en vassedrink daglig fordøjelsen, fordriver følelsen af ​​sult, dehydrerer kroppen og er en kalorieindhold med lavt indhold af fedtstoffer, og det er en fedtholdig erstatning for hjertelige måltider. Dette lover en valle kost, men ikke hurtig, men et sundt og varigt vægttab uden at sulte. Slankning med valle er absolut velegnet til daglig brug, uden at beregning og kalorieoptælling er nem at udføre. Med forskellige opskrifter og variationer kan en valle kost også være lækker og varieret.

Whey: drikkevarer og ryster

Ud over de færdige valledrinks fra de kølede hylder tilbydes valle sædvanligvis som et pulver, der blandes med lidt vand. Sundhedsfødevarebutikker tilbyder også delvis naturlig pasteuriseret valle. Blandet med nogle purede frugter eller grøntsager kan den syrlige valle bruges til at forberede lækre, sunde rystelser.

For at gøre drikken lidt sødere, kan du tilføje honning, mælk, kærnemælk eller yoghurt. Hvis du kan lide det salt, prøv den pureed agurk, gulerod, vandkress eller friske urter. Selv med te, kan valle blandes - grøn te har en stimulerende virkning og gør drikken virkelig sund.

Om sommeren opdatere valle juice cocktails. Bland blot vassle og appelsin, kirsebær eller passion frugtjuice i forholdet 1: 1, tilsæt lidt citronsaft og rør godt. Whey drinks bør altid være berusede umiddelbart efter forberedelsen, da væskerne sædvanligvis adskilles hurtigt og derefter ser uappetitlige ud.

Del med venner

Forlad din kommentar