ADHD hos børn: tips til hverdagen

Hverdagen med et ADHD barn er ikke altid let og kan skubbe de berørte forældre til deres grænser. Men med nogle få tips kan dagligdagen lettere. Ikke alle tips vil strejke på hvert barn - her skal du prøve individuelt, hvad der virker for dit barn og dig.

Sørg for, at du har en velstruktureret daglig rutine

Hverdagen med et ADHD barn er ofte kaotisk. Børnene har problemer med at strukturere deres handlinger og skelne vigtige fra ubetydelige opgaver. Derfor er det vigtigt at hjælpe dit barn i den henseende. Vis ham hvordan man strukturerer en handling og nedbryder en stor opgave i flere mindre.

For at sikre, at børnene kan organisere sig så godt som muligt, er en velstruktureret daglig rutine vigtig. Hvis aftensmad altid er på bordet på samme tid, og børn skal gå i seng på samme tid, bliver det lettere for dem at tilpasse sig det. På den anden side bør du undgå eventuelle overraskelser i din daglige rutine, fordi ADHD-børn normalt ikke går godt sammen med dette. Fast vaner, på den anden side, formidle sikkerhed og fred.

Ekstraordinære aftaler bør meddeles dit barn i god tid, så der er tilstrækkelig tid til at tilpasse sig dem. Men selv daglige aftaler bør altid annonceres: Hvis middagen er nært forestående, skal du fortælle dit barn, at der vil være mad om ti minutter.

Opsæt regler

For at undgå et kaotisk hverdagsliv er det vigtigt, at du fastsætter klare regler for at leve sammen. Reglerne skal kunne håndhæves - og respekteres af forældre og børn. Det er bedst at oprette reglerne sammen med dit barn - så hans ønsker kan også tages i betragtning. Også gøre det klart for barnet, hvad konsekvenserne er, hvis du ignorerer reglerne. Konsekvenserne bør ikke ses som en straf, men som en logisk konsekvens af adfærden.

Blandt de enkle regler, som du bør oprette med dine børn, kan være følgende eksempler:

  • Under måltidet forbliver alle rolige ved bordet.
  • Forældre eller søskende er ikke slået - ikke engang i tvisten.
  • Computerspil er tilladt hver dag i 30 minutter.
  • Hjemmearbejde udføres lige efter skolen.

Belønne i stedet for at straffe

ADHD børn er mere tilbøjelige til at se adfærd, der anses for at være "forkert" af andre. Men i stedet for at straffe dit barn for en sådan adfærd, kan du bedre indføre et system, der belønner god adfærd. Rosen sørger ikke blot for dit barn, men også for dig selv for en god følelse. Desuden lærer barnet hurtigere på denne måde, hvilke adfærd forventes af ham.

For eksempel kan du udvikle et system, der krediterer dit barn for bestemte opgaver. Hvis barnet har nået et bestemt antal point, kan de indløses til en is, en bog eller en udflugt. I det ideelle tilfælde belønner ikke kun den faktiske adfærd, men også indsatsen for at vise en bestemt adfærd.

Undgå vanskelige situationer

Hvis du indser, at visse situationer i dagligdagen viser sig at være særligt vanskelige, bør du forsøge at undgå dem eller i det mindste at desværre dem. Planlæg dig for eventuelle reaktioner fra dit barn - så du har mulighed for at handle i stedet for at reagere.

For eksempel, hvis du bringer dit barn til butikken, skal du fortælle ham på forhånd at det altid skal være tæt på indkøbskurven, og ikke alene gør supermarkedet usikre. Til gengæld tilbyder han ham et attraktivt job, som f.eks. At hjælpe med at vælge mad.

At specifikt fremme ADHD børn

Børn med ADHD er ofte præget af en markant vilje til at hjælpe, en stærk retfærdighed og en stor kreativitet. Er dit barn også begavet musikalsk eller kunstnerisk? Pas på aktiviteter, der vil gøre dit barn lykkelige og opmuntre dem specifikt. At støtte dit barn i områder, hvor han er talentfuld, forbedrer hans eller hendes selvtillid.

Del med venner

Forlad din kommentar