ADHD hos børn: flere daglige tips

Sørg for tilstrækkelig motion

ADHD børn har normalt en øget trang til at bevæge sig - det skal du prøve at mødes i hverdagen. Fordi børn forventes at sidde stille i visse situationer, såsom at spise eller klasse, bør de få lov til at bevæge sig i vid udstrækning i andre situationer.

Medlemskab i en sportsklub kan hjælpe

Indstil bestemte tider, hvor dit barn kan slukke for damp. Særligt velegnet er en fase mellem aktiviteter, hvor dit barn skal koncentrere sig specielt. Prøv at registrere dit barn i en sportsklub. Sport i en klub kan hjælpe med at træne barnets evne til at integrere og skabe nye sociale kontakter.

Klar kommunikation

Sørg for at snakke roligt men fast med dit barn. Undgå at være aggressiv, råbe på barnet og give dine udtalelser en ironisk eller kynisk undertone. Prøv at arbejde med kort, klar feedback som 'stop' eller 'good', som er let at forstå for barnet.

Hvis du har givet en instruktion, skal du beholde din stilling og ikke give ind - det er den eneste måde, barnet lærer at følge klare regler på. Når en konflikt er løst, skal du lade den hvile og ikke bære barnet med gamle anklager så tidligt som muligt.

Bliv rolig

Ligegyldigt hvad dit barn lige har gjort - det er vigtigt, at du forsøger at forblive rolig og afslappet - selv når du er indad desperat og med nerverne i slutningen. Husk altid, at dit barn ikke med vilje opfører sig som dette, men at hans adfærd udløses af en hjernesygdom.

Det er især vigtigt for ADHD-børn, der bliver mere tilbøjelige til at fornærme på grund af deres jævnaldrende eller lærernes adfærd, at de i familien finder en sikker støtte, der giver dem beskyttelse, sikkerhed og kærlighed. Selvom det ikke altid er let i konfliktsituationer, skal du altid være opmærksom på dine barns positive kvaliteter.

Søg hjælp

Når et barn lider af ADHD, er det ofte en foruroligende situation for hele familien. Ofte ved forældre ikke rigtigt, hvordan man skal håndtere deres barn og reagere på visse adfærd. Her er det vigtigt, at du som forælder søger hjælp i tide. Tal med en læge og vær åben for terapi. Måske kan du kontakte andre forældre, der er i en lignende situation gennem terapien. Alternativt kan du besøge en supportgruppe og dele dine problemer med andre forældre.

Da hverdagen med et ADHD barn kan blive meget anstrengende på lang sigt, bør du regelmæssigt tage pauser, som du kun bruger til dig selv. For eksempel leje en lektiehjælp til en eftermiddag i ugen, så du har lidt tid til at trække vejret dybt. Følg dine egne interesser - så du kan samle ny styrke og energi til hverdagen.

Del med venner

Forlad din kommentar